Анна Волкова — сертифицированный фитнес-тренер с 9-летним стажем. Строю систему питания и тренировок, которая встраивается в вашу жизнь, а не ломает её.
Большинство срываются не потому что ленивые, а потому что план не под их жизнь. Я делаю наоборот: сначала ваша жизнь, потом план.
Замеры каждые 2 недели: вес, объёмы, фото «до/после». Вы видите прогресс, а не верите на слово.
Без «гречки с кефиром». Меню под ваши привычки и бюджет — с ресторанами и десертами.
Отвечаю в Telegram в течение пары часов: скорректирую нагрузку, поддержу, разберу срыв.
Сертификации FPA и NASM, реабилитационный подход — работаю даже с проблемной спиной и коленями.
Первая тренировка — бесплатная: познакомимся, сделаем диагностику и составим план. Дальше — как вам удобно.
Знакомство, диагностика состава тела, разбор целей, мини-тренировка в зале или онлайн.
60 минут в зале один на один. Техника, нагрузка под ваш уровень, ведение дневника прогресса.
План тренировок и питания в приложении, ежедневная связь, корректировки каждую неделю.
Индивидуальное меню на 4 недели с рецептами и списком покупок. Без голодовок.
«За 4 месяца ушли 8 кг, и я ни разу не сидела голодной. Аня переделала меню под мою любовь к пасте — и это сработало».
«Пришёл с грыжей и страхом зала. Подобрали безопасную нагрузку — за полгода минус 12 кг, спина не беспокоит».
«После родов думала, форма не вернётся. Три месяца онлайн — минус 6 кг и пресс, которого не было даже до беременности».
До конца месяца на бесплатной тренировке дополнительно разбираю ваш текущий рацион и показываю 3 простых шага к первым результатам. Без обязательств.
Зал — «Спортика», ул. Ленина, 12. Онлайн — из любой точки мира. Запись и перенос — в Telegram за день.
Напишите имя и телефон — свяжусь в Telegram или WhatsApp, подберём удобное время пробной тренировки.